Позаботиться о здоровье будущего ребенка нужно еще до зачатия. Примерно за год до предполагаемой беременности, если это возможно, необходимо изменить режим питания и начать вести здоровый образ жизни, чтобы организм успел перестроиться. Одной из главных целей на данном этапе является подготовка костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем будущей матери.
Регулярная практика кинезитерапии позволит решить следующие задачи:
- Улучшение функции дыхательной системы, и в частности, диафрагмы – основной дыхательной мышцы;
- Повышение адаптивных возможностей сердца и сосудов, улучшение процессов микроциркуляции во внутренних органах;
- Тонизирование мышц брюшного пресса;
- Укрепление глубоких мышц спины;
- Тренировка мышц тазового дна и нижних конечностей.
На данном этапе выполняется комплекс упражнений на тренажёрном оборудовании, а также элементы суставной гимнастики. Возможны как групповые, так и индивидуальные занятия.