Вокруг здоровья позвоночника сложилось множество заблуждений. Врач Центра доктора Бубновского в Краснодаре развенчивает самые распространённые мифы и объясняет, что действительно важно знать для сохранения здоровья спины.

Миф 1. Грыжа позвоночника всегда болит

Во-первых, многие грыжи никак не проявляются — вы можете даже не догадываться о них до МРТ. Болят не сами диски, а окружающие мышцы и связки, когда они раздражаются из-за отёка.

Миф 2. Позвонок можно «вправить»

Позвонок не может «вылететь» из своего анатомического положения, поэтому «вправление» — это миф, не имеющий под собой медицинской основы.

Миф 3. Если болит спина — виноват позвоночник

Чаще всего боль в спине исходит от мышц (миофасциальный синдром), а не от костных структур или дисков.

Миф 4. Вытяжение позвоночника полезно

Принудительное вытяжение при слабом мышечном корсете не даёт стойкого результата и может вызвать дополнительные риски.

Миф 5. На тренажёрах при заболеваниях позвоночника заниматься нельзя

Дозированная нагрузка на декомпрессионных тренажёрах улучшает питание дисков, снимает воспаление и укрепляет глубокие мышцы — это безопасный и эффективный метод реабилитации.

Миф 6. Позвоночник стареет из-за возраста

Главная причина возрастных изменений — дефицит движения. Без регулярной активности диски теряют эластичность и питание, что ведёт к дегенерации.

Миф 7. Большая грыжа требует операции

Не каждая крупная грыжа становится показанием к операции. При отсутствии выраженного сдавления нервных корешков большинство случаев успешно лечится консервативно.

Миф 8. Хруст в спине — признак серьёзной патологии

Часто хруст — это просто звук фасций (соединительнотканных оболочек мышц) после длительного обездвиживания, а не признак повреждения костей или дисков.

Правда: упражнения — ключ к здоровью позвоночника

Регулярный комплекс упражнений под наблюдением специалиста активирует глубокие мышцы, улучшает питание тканей и снижает риск обострений.

Хотите получить безопасный и эффективный план упражнений? Запишитесь на консультацию в Центр доктора Бубновского в Краснодаре.

Запись на приём