Мастер-класс: «Основы долголетия»

21 сентября 2015

В краснодарском центре Бубновского 19 сентября 2015 г. состоялся мастер-класс «Основы долголетия».

Была представлена информация о трех составляющих поддержания здоровья в работоспособном зрелом возрасте и сохранении хорошего самочувствия и функционального состояния опорно-двигательного аппарата в возрасте постарше: ДВИЖЕНИИ, ПИТАНИИ, ЭМОЦИЯХ.

Врач-невролог, кинезитерапевт, иглорефлексотерапевт Акимов Сергей Васильевич рассказал о современном подходе к понятию здоровья. Гости узнали: 

• Что сегодня больше всего влияет на состояние здоровья человека и продолжительность жизни? 
• Какие факторы риска признаны самыми опасными? 
• Из каких основ складывается здоровое самочувствие и хорошая работоспособность?

Дал подробную характеристику таким важным составляющим как ДВИЖЕНИЕ и ПИТАНИЕ. Рассказал о том, что наш организм целиком и полностью приспособлен для того, чтобы двигаться, а не передвигаться. Малоподвижный образ жизни, или недостаточная физическая активность приводят к возникновению ряда заболеваний и осложнению уже имеющихся. Какие упражнения полезнее всего.

Каким должно быть питание. Нормальный вес в любом возрасте, а в пожилом особенно, помогает не только оставаться привлекательным в глазах окружающих, но и предотвратить многие заболевания. Обсудили как узнать есть ли лишний вес и простые правила для его снижения.

На примере одной из гостей мастер-класса, были даны индивидуальные рекомендации для сохранения и поддержания здоровья на хорошем уровне.

Специалист по кинезитерапии Сергей Семенов продемонстрировал упражнения, которые показаны людям для сохранения здоровья и поддержания хорошего функционального состояния опорно-двигательного аппарата. Одним из частых вопросов был: 

«Можно ли делать упражнения на тренажерах при боли в спине? Можно ли давать нагрузку?». 

Были показаны упражнения на Многофункциональном Тренажере Бубновского для людей, страдающих болью в поясничном, шейном отделах позвоночника. Более широко раскрыли термин «нагрузка», пояснив, что это вес собственного «больного» детренированного тела на позвоночник и суставы. Каждому человеку нужна своя индивидуальная программа действий.

Психолог-практик Литвиненко Татьяна Николаевна, рассказала о влиянии эмоций на здоровье человека. Напомнила, что здоровье – это благополучие на всех уровнях: биологическом, психологическом, социальном и духовном, а не только телесном. Эти уровни человеческой жизни существуют не сами по себе, а во взаимосвязи.

Беспокоящие мысли проявляют себя в виде бессонницы или частых пробуждений, поверхностного сна, вследствие чрезмерного психологического напряжения, которое передаётся мышечному.

Выпивая таблетку, мы подавляем симптом, а нерешенные психологические задачи накапливаются и могут обернуться ещё большими осложнениями.

Длительно сохраняющиеся эмоциональные блоки, которые уже перешли в определённый мышечный стереотип, конечно же, подразумевают работу с телом.

Для восстановления телесного благополучия рано или поздно необходимо: выработать навыки самонаблюдения, самодисциплины, воспитать характер, изменить вредные привычки, непродуктивный образ мышления, способы эмоционального реагирования, осознанно относиться к телу даже во время сна.

Центр доктора Бубновского желает всем здорового долголетия! Приглашаем подробно узнать о состоянии здоровья своего опорно-двигательного аппарата, пройти консультацию врача и тестирование. Более подробно узнать и записаться на прием Вы можете по телефону: (861) 290-29-90.

С фото отчетом о проведенном мастер-классе вы можете ознакомиться по ссылке.

Вернуться к списку