Переписываемся в неправильной позе? Искривляем позвоночник

20 ноября 2014 / Комсомольская правда

Ученые доказали, что склоненные над телефоном голова и шея дают спине нагрузку, как от массы в 60 килограммов

Сидим, переписываемся. Стоим, переписывамся. Идем, переписываемся. А как? Голова опущена, спина скрючена, шея и плечи каменные. Ужас! Такие позы очень опасны для позвоночника, тем более, если в таком положении мы находимся довольно долго.

Когда голова в наклоне под 60 градусов — позвоночник в шейном и грудном отделах испытывает давление, сравнимое с массой 27 кг, — пишут ученые в журнале «Международные хирургические технологии». А для тех, кто проводит в положении «сижу-пишу смс» от 2 до 4 часов, нагрузка увеличиватся вдвое.

— Искривление природного положения позвоночника может привести к ослаблению, раннему «износу», трещинам, дегенерации, а впоследствии к серьезным операциям, — говорит доктор Кеннет Хансрей, начальник Нейрохиругического отделения в Нью-Йоркском Медицинском центре хирургии и реабилитации.

Голова, когда мы выпрямляем шею и смотрим вперед, весит около 4,5 — 5 кг, но наклон головы дает нагрузку позвоночнику. Чем меньше наклон, тем меньше нагрузка. Всего-то 15 градусов наклона добавляет давления как от массы в 12 кг.

Другие исследования не раз доказывали, что искривление позвоночника нарушает многие процессы в организме, например, производство гормонов серотонина, тестостерона. Человек с проблемами позвоночника демонстрирует более слабые умственные возможности, чаще склонен к депрессиям, страдает от головных болей. А вот производство кортизола (гормона стресса), искривление позвоночника, наоборот, повышает.

— Что делать? Все очевидно, тратьте меньше времени на переписки по телефону, а, если уж «прилипли» к экрану гаджета, старайтесь держать голову прямо, — говорит доктор Кеннет Хансрей.

КОММЕНТАРИЙ СПЕЦИАЛИСТА

— Ну это бред, — категорично сказал нам к.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. — Во-первых, позвоночник очень хорошо защищен от так называемого «износа». Его окружает множество мышц (порядка 80 глубоких), создавая плотный каркас. Вот мышцы могут уставать, их может «тянуть», если надолго оставаться в одном положении. Особенно в так называемой позе «кучера» — когда телефон или планшет лежит на коленях, а мы над ним сгибаемся. Но кто из нас читает и пишет смс часами в такой позе? Когда мы пишем смс стоя — это минутное дело, да и телефон перед глазами. Скорее, в том, что болят мышцы шеи, можно обвинить компьютер, за которым многие люди проводят время в одной позе. Когда мышцы находятся долго в одной позиции, нарушается кровоток. И тут могут пострадать зрение, даже мозг (ухудшается снабжение кислородом) — нарушиться внимание, ослабнуть память. Но ни о каком «риске износа межпозвоночных дисков» из-за телефонов говорить нельзя.