Занятия йогой и дыхательной гимнастикой

Уважаемы посетители! Для Вас в Центре проводятся регулярные занятия по хатха-йоге с элементами йога-терапии.

Занятия йогой и дыхательной гимнастикой В переводе с санскрита термин «йога» означает «связь, единение», а термин «хатха» означает «сила, усилие». Таким образом, с точки зрения физиологии, хатха-йога – это древняя психофизическая дисциплина, осознанная гимнастика, физкультура, развивающая систему связи между мозгом и телом. Суть её заключается в выполнении статичных физических упражнений (асан) и контроле дыхания на протяжении всего занятия. Занятие состоит из разминочной части, основного блока, дыхательных упражнений (пранаямы) и релаксации, а также элементы йога-терапии для оздоровления позвоночника и суставов.

Практика йоги глубинным образом воздействует на все органы и системы. На физическом уровне цель занятий – укрепление и повышение эластичности мышц, достижение хорошего уровня выносливости, устранение болевого синдрома и восстановление правильного стереотипа движения. Посредством воздействия на мышечные оболочки, суставные капсулы, связки и сухожилия улучшается нейроэндокринная регуляция тела, повышается активность иммунной системы. На ментальном уровне посредством практики медитации и релаксации достигается состояние внутреннего спокойствия и гармонии с окружающим миром.

В целом, йога – это не самоцель. Это инструмент успешного и гармоничного развития личности на всех уровнях. В йоге, как и в любой практике, важно проявлять последовательность, терпение и настойчивость. Регулярные занятия не менее трёх раз в неделю принесут Вам пользу и настоящее удовольствие от осознания возможностей собственного тела!

Занятия проводятся под руководством врача-ортопеда, кинезитерапевта Сергея Дробжева.

Узнать расписание занятий Вы можете по телефону Центра: (861) 290-29-90.

Приходите занимайтесь и будьте здоровы!

Ждем Вас!


Вернуться в раздел «Йога»

Наверх