Подготовка к беременности

Позаботиться о здоровье будущего ребенка нужно еще до зачатия. Примерно за год до предполагаемой беременности, если это возможно, необходимо изменить режим питания и начать вести здоровый образ жизни, чтобы организм успел перестроиться. Одной из главных целей на данном этапе является подготовка костно-мышечной и сердечно-сосудистой системы будущей матери.

Регулярная практика кинезитерапии позволит решить следующие задачи:

  • Улучшение функции дыхательной системы, и  в частности, диафрагмы – основной дыхательной мышцы;
  • Повышение адаптивных возможностей сердца и сосудов, улучшение процессов микроциркуляции во внутренних органах;
  • Тонизирование мышц брюшного пресса;
  • Укрепление глубоких мышц спины;
  • Тренировка мышц тазового дна и нижних конечностей.

На данном этапе выполняется комплекс упражнений на тренажёрном оборудовании, а также элементы суставной гимнастики с использованием фитбола. Возможны как групповые, так и индивидуальные занятия.


Вернуться в раздел «Программы для женщин»

Наверх